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更新日:2017/11/27

DHA・EPAで集中力アップ!

集中力

  • 何でうちの子は集中力が続かないのかしら?
  • もう少し集中できないのかしら?

 

我が子を見て、こう悩む親御さんはとても多いと言われています。それでも幼稚園まではあまり気にならなかったという方が多く、やはり気になり始めるのは小学校に入ってから。こんな感じで授業に集中できているの?と不安を感じる親御さんは多いようです。

 

とはいえ、集中力って大人でもなかなか長時間持たせるのは難しいことですね。しかし、大人と違い子どもの場合、決められた期間の中で膨大な量の知識を詰め込む必要がある為、やはり集中力はないよりあった方が良いことだといえます。

 

そんなお子さんの集中力アップにDHA・EPAをおすすめします。

DHA・EPAが集中力アップに良い理由

毎日の食卓で青魚を出していますか?

 

実は近年、日本人のDHA・EPA不足が深刻化しています。DHA・EPAは魚の中でも特に青魚に多く含まれている成分ですが、食の欧米化が進む日本では昔と比べ青魚を食べる頻度が激減。

 

全く食べない訳ではないけれど、毎日は食べていないというご家庭が大半を占めています。その為、我々日本人の多くは慢性的なDHA・EPA不足に陥りやすくなっています。これはお子さんの集中力にも大きく関係しています。

 

DHA・EPAが集中力アップに良い理由

私たち脳内には神経細胞があり、神経細胞の先端には「ニューロン」という部位があります。このニューロンには、DHAが存在しておりDHAが活性化することで、集中力を始め学習能力や記憶力といった働きを高めていきます

 

しかし、DHAという成分は体内で生成できない成分である為、食事として摂り入れる必要があり、DHAの摂取が少ないと自ずと集中力や学習能力、記憶力が低下してしまうのです

 

また、EPAという成分はDHAと構造がとても良く似た脂肪酸で、一緒に摂ることで相乗効果が生まれます。EPA自体は、DHAと比べると集中力アップ効果は低くなってしまいますが、全身の細胞へと働きかけるEPAも同時に摂取することで集中力アップと同時にお子さんの健康をサポートしてくれますのでおすすめです。

お子さんのために集中力を高めてあげる

集中力がアップすると何故良いのか?

それは、集中できる時間が多ければ多いほど無理なく知識や情報を理解し覚えることができるからですね。

また、何事にも集中して取り組む力が付くと、無駄な時間が減り、効率的に生活することができます。子どもはロボットではありませんから、無駄な時間があっても、特に問題はありませんが、集中力がある子とない子では、集中力がある子の方がストレスが少ないのです。

 

勉強を例に挙げると、集中力がある子は、勉強に集中することで、無理なく短時間で知識を蓄えることができます。一方、集中力が続かない子の場合、知識を得る前に飽きてしまうことでなかなか理解できない上、勉強すること自体がストレスとなっていく訳です。

 

同じ勉強をしていても、集中力の有無によって、苦楽が180度変わってしまうということですね。大人と比べ子供は、学校で授業を受けることで毎日膨大な量の知識を蓄えていく必要があります。どうせ知識を蓄えるなら、無理なく楽しく覚えていく方がお子さんのためには絶対に良いはず!

DHA・EPAが集中力アップに良い理由

 

また、無理なく知識が増えていくことで、視野を広げやすくなりますので、将来の選択肢も広がりますね。集中力をアップさせるのは、誰より何よりお子さんのため。子供の為に親が出来ることは限られていますが、出来る限りのことを精一杯サポートしていきたいものですね。

 

子どものサプリ選びは、安全性・味・飲みやすさが大事

 

キッズサプリ

子どもに与えるサプリは、まずは安全性が重視されますが、次に、大切なのは「飲みやすさ」と「味」です。子どもは一度「おいしくない」と思ってしまったら、口にすることは難しくなります。

 

さらに、サプリの大きさも写真を見ると分かるように、様々なタイプがあります。こういった情報をふまえて、DHAが入った量や飲みやすさを考えるのであれば、年代別のサプリランキングをおすすめします。

 

サプリは、魚の臭いも、味も気にならずに利用できるので、「魚嫌いで困っている」「偏食だから」という子どもさんにおすすめです。

 

 
幼児から小学生向けサプリランキング1位

小さな子どもの場合、飲みやすさが最も大切です。このランキングでは、「魚の臭いがするサプリ」「粒が大きく飲みにくいサプリ」など、子どもが嫌がってしまう商品は避けてあります。

 

親子100組の声から生まれたキッズサプリ

親子100組の声から生まれたキッズサプリ

100組以上の親子の協力のもと、日本予防医学研究所と共に開発された、安全性の高い商品です。カルシウム・ビタミン・DHA・乳酸菌、野菜の栄養と鉄分も含まれており、これからの子どもの成長をサポート。ラムネ菓子が食べれるお子さんなら利用できます。お菓子感覚で、様々な栄養を補給できるのでおすすめです。

「キッズサプリ」のレビューはこちら

価格 (税別)1,800円
評価 評価5
含有量 DHA&EPAの量:不明 (カルシウム・ビタミン・乳酸菌なども含まれる)

ランキング

中高生・受験生向けのサプリランキング1位

このランキングでは、思春期のお子さんに飲んでもらいたいので、「成分が不明なサプリ」「安全性が不明なサプリ」「魚の臭いがするサプリ」は避けてあります。DHAは脳や、神経の発達の必要な成分なので、この時期は特に質が良いものを取り入れる事をおすすめします。

 

美健知箋 EPA&DHA

美健知箋 EPA&DHA

有名な100周年を迎える製薬会社のサプリだから、安全な製造、安心の品質が保証されています。魚臭くなく、飲みやすい小型カプセルなので、子どもも飲みやすく、EPA&DHAも高配合。

定期購入は初回1,000円です。「初月から定期解約も可能」と記載してあるので、気軽に試せます。


「美健知箋 EPA&DHA」のレビューはこちら

価格 (税込)6,480円
評価 評価5
含有量 1包 DHA550mg EPA200mg

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