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更新日:2017/11/27

DHA・EPA 子供でもサプリを飲んで良いの!?

子どもの成長に必要不可欠な成分として挙げられるDHA・EPA。DHA・EPAは、魚、特に青魚に多く含まれています。他の食品には一切含まれていないという訳ではありませんが、DHA・EPAといった脂肪酸は熱に弱い為、他の食品で1日に必要な分を摂るというのは現実的に不可能と言わざるを得ません。

DHA副作用心配

 

しかし、お子さんの好みや毎日の献立を考えると毎日、青魚ばかり食べさせるというのも、正直難しいところですね。

 

その為、DHA・EPAを食事以外で摂る方法としてサプリメントが挙げられるのですが、子どもにサプリメントを飲ませて良いのか?と不安に思う親御さんも少なくありません。

 

子どもでもDHA・EPAのサプリメントを飲んでも問題ないですか?
全く問題ありません。むしろ、食事で摂りきれない分はサプリメントで補充することをおすすめします。

子供でも安心して飲めるDHA・EPA

DHA・EPAは成長期のお子さんにとってなくてはならない成分の一つですが、食事だけで毎日必要な分を摂取するのはとても難しいというのが正直なところですね。その為、食事で賄いきれない分をサプリメントで補充することをオススメしますが、やはり親としては心配になってしまうのが安全性。

 

サプリメントが危険という訳ではないのは分かっていても子どもに飲ませるのは抵抗があるという親御さんはとても多いでしょう。こうした子どもにサプリメントを飲ませることに抵抗のある親御さんでも安心できるのが、子ども用のサプリメントです。

 

DHA副作用心配

そんなサプリメント本当にあるの!?という声が聞こえてきそうですが・・・実際にあるのです。DHA・EPAのように子どもの成長にとても重要な成分は、どうしても不足して欲しくないもの。

 

そこで、食事では賄いきれない分をサプリメントで補充できるように子ども用のサプリメントを販売しているメーカーがあります。

 

子ども用のサプリメントの特徴

  • 子どもの成長には欠かせない成分が配合
  • 子どもに必要な分の内容量

 

など、子どもが飲むことを目的として作られていますので大人と同じサプリメントよりも安心して与えることができる訳です。

DHA・EPAのサプリメント、副作用はある!?

子どもの成長に必要不可欠なDHA・EPAですが、サプリメントなどを飲むことで副作用が起こることはあるのでしょうか?DHA・EPAは身体に必要な必須脂肪酸ですので、基本的に副作用はありません

 

もちろん、お子さんが飲んでも全く問題のない成分だといえます。但し、以下の場合は注意が必要です。

 

子どもがサプリを利用する際に注意が必要な場合

■アレルギーがある
■毎日、青魚をたくさん食べる習慣がある

 

まず、アレルギーがある場合はサプリメントにアレルギーとなる成分が含まれていないか慎重にチェックしてから服用するようにしましょう。DHA・EPAといってもサプリメントを作る工程で他の成分も使われていますので、飲む前に必ず内容量をチェックして下さいね。

 

また、毎日、青魚をたくさん食べる習慣がある場合、プラスしてサプリメントでDHA・EPAを摂ってしまうと過剰摂取になってしまう可能性があります。DHAとEPAの摂取量がそれぞれ1日3gを超えた状態が継続されてしまうと吐き気や下痢、軟便といった症状が起こる可能性がありますので注意が必要です。

 

DHA・EPAは毎日摂って欲しい成分ですが、食生活の中で摂れなかった日に補充するなどあくまでもサポートとして利用されることをおすすめします。

子どもにサプリを与える時は、安全な商品が1番

 

子どもに与えるものだから、安全な商品を選びたいですね。原材料となる魚の産地が記載されたものや、国内工場で作られたものなど、商品のHP上には、様々な情報が記載されています。

 

無添加のものや、銀や重金属など環境汚染物質が除去済など、様々な特徴の商品があるので、どこまで「こだわる」かよく考えて購入しましょう。もちろん、信頼できる企業であるかも重要です。

 

子どもにDHAをサプリを与えるときに注意したいポイント
  • 安全性(国内産・品質検査の有無など)
  • 信頼できる企業が作っている
  • 飲みやすいもの
  • 魚のニオイがしないもの
  • 負担にならない価格

 

そして、そのサプリは我が子の年齢に利用できるものなのかも重要です。サプリにはソフトカプセルのものから、ラムネのようなチュアブルタイプや、グミ、ドリンクタイプまで様々です。我が子に適したものを選びましょう。

 

当サイトでは、年代を分けて、子どもに利用した方のクチコミの中から、良いものだけをランキングにしてみました。サプリ選びにお役立て下さい。

幼児から小学生向けサプリランキング1位

小さな子どもの場合、飲みやすさが最も大切です。このランキングでは、「魚の臭いがするサプリ」「粒が大きく飲みにくいサプリ」など、子どもが嫌がってしまう商品は避けてあります。

 

親子100組の声から生まれたキッズサプリ

親子100組の声から生まれたキッズサプリ

100組以上の親子の協力のもと、日本予防医学研究所と共に開発された、安全性の高い商品です。カルシウム・ビタミン・DHA・乳酸菌、野菜の栄養と鉄分も含まれており、これからの子どもの成長をサポート。ラムネ菓子が食べれるお子さんなら利用できます。お菓子感覚で、様々な栄養を補給できるのでおすすめです。

「キッズサプリ」のレビューはこちら

価格 (税別)1,800円
評価 評価5
含有量 DHA&EPAの量:不明 (カルシウム・ビタミン・乳酸菌なども含まれる)

ランキング

中高生・受験生向けのサプリランキング1位

このランキングでは、思春期のお子さんに飲んでもらいたいので、「成分が不明なサプリ」「安全性が不明なサプリ」「魚の臭いがするサプリ」は避けてあります。DHAは脳や、神経の発達の必要な成分なので、この時期は特に質が良いものを取り入れる事をおすすめします。

 

美健知箋 EPA&DHA

美健知箋 EPA&DHA

有名な100周年を迎える製薬会社のサプリだから、安全な製造、安心の品質が保証されています。魚臭くなく、飲みやすい小型カプセルなので、子どもも飲みやすく、EPA&DHAも高配合。

定期購入は初回1,000円です。「初月から定期解約も可能」と記載してあるので、気軽に試せます。


「美健知箋 EPA&DHA」のレビューはこちら

価格 (税込)6,480円
評価 評価5
含有量 1包 DHA550mg EPA200mg

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