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更新日:2017/11/27

DHA・EPAで男性更年期障害の症状緩和

更年期障害というと「女性の病気」というイメージを持たれがちですが、男性にも女性同様更年期障害は存在します。女性と違い男性の更年期障害は、更年期障害のサインとなるような症状がない為、気付かれにくいのが特徴です。

 

それでも近年、男性更年期障害の存在が広く知られるようになってからは、更年期障害に気づく男性も増加しています。そんな男性更年期障害ですが、症状を緩和させる効果のある成分としてDHA・EPAが注目されているのです。

 

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DHA・EPAが男性更年期障害に良い理由

DHA・EPAが男性更年期障害に良い理由

 

DHAやEPAは、男性更年期障害の辛い症状を緩和、改善する効果に優れています。では何故、男性更年期障害にDHA・EPAが良いのか?その理由は3つ挙げられます。

 

オメガ3系脂肪酸パワー

DHAやEPAは「オメガ3系脂肪酸」という脂肪酸の部類に属しているのですが、このオメガ3系脂肪酸には、精神を安定させる効果があります。

 

男性更年期障害の症状の中でも特に辛い症状として多く挙げられる落ち込みやうつ症状。これらの症状によって日常生活に支障が出てしまう方も少なくありませんが、こうした辛い症状を緩和、改善してくれるのがDHA・EPAを含むオメガ3系脂肪酸なのです。

DHA・EPAで生活習慣病を予防

更年期障害の症状に苦しんでいる男性の多くは、生活習慣病予備軍、または既に生活習慣病に掛かっているという方がとても多いですね。これは、生活習慣はもちろん、更年期障害の原因、つまり男性ホルモンの分泌量低下に伴い、生活習慣病に掛かりやすくなってしまうからなのです。

 

DHA・EPAには、血液の状態を良くし生活習慣病を予防する効果があります。その為、男性更年期障害及び、生活習慣病、または生活習慣病予備軍の方に積極的に摂って欲しい成分として注目されているのです。

DHA・EPAは自律神経のバランスを整える

男性更年期障害の大きな原因は、テストステロンの分泌量低下に伴いホルモンバランスが崩れることで自律神経が影響を受けバランスを崩すことだといえます。要は、更年期障害による様々な不調は自律神経のバランスが乱れてしまっている為に起こっているということですね。

 

DHA・EPAには、自律神経のバランスを安定させる効果がありますので、DHA・EPAを継続的に摂ることで自律神経がコントロールされやすくなり、様々な不調を緩和、改善してくれるのです。

男性の更年期障害は何故起こる!?

男性更年期障害の主な症状

男性更年期障害の症状

  • めまい、耳鳴り
  • 落ち込み、うつ症状
  • 不眠、睡眠障害
  • 神経過敏
  • 性機能低下、ED(勃起不全)
  • 疲労感、倦怠感
  • 筋力の衰え
  • 集中力の低下

 

などが挙げられますが、男性更年期障害では何故、このような症状が起こってしまうのでしょう?その大きな原因は男性ホルモンの一つである「テストステロン」の分泌量が減少することだといえます。

 

テストステロンの分泌量は、個人差はあるものの、大体20代でピークを迎え、その後加齢と共に分泌量が減少していきます。しかし、その分泌量が一定量以下となってしまうとホルモンバランスを崩しやすくなってしまうのです。

 

ホルモンバランスは脳内の視床下部という部位でコントロールされていますが、視床下部ではホルモンバランスだけでなく自律神経のバランスもコントロールしています。ホルモンバランスが崩れてしまうと、同じ部位でコントロールされている自律神経も影響を受けてしまう為、自律神経のバランスが崩れ様々な不調が起こりやすくなってしまうのです。

男性更年期障害は恥ずかしいことではない!

男性更年期障害について認知度が高まっている昨今ですが、それでもまだ更年期障害は女性がなる病気というイメージを持たれている方がとても多いですね。特に、更年期障害の症状が起こりやすい45〜55歳前後の男性程、自分には関係ないという印象を持たれている方が多い傾向にあります。

 

男性の45〜55歳というと、仕事面では責任のある仕事を任され、家庭では何かと経済的にも負担の大きい時期ですので、無理をしてでも頑張らなくてはいけない年代といっても過言ではないでしょう。こうした状況の中で、更年期障害の症状が起こると負けたような気分になり、もっと頑張らなくては!と考えてしまう男性がとても多いのです。

 

しかし、この考えこそが更年期障害の症状を悪化させてしまう原因となってしまいます。男性更年期障害は誰にでも起こり得る病気です。

男性更年期障害は恥ずかしいことではない

 

少しでも変だな?と感じたら、更年期障害の可能性も考え早め早めに対処していくことで症状を悪化させることあく緩和、改善することができます。更年期障害は恥ずかしいことではありません。まずは、目を背けずご自身の体調と向き合うことから始めてみましょう。

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